推荐人 : 小艾 2012-06-13 10:30 健康养生 热度: 502 ℃ 0 条评论
欧姆龙Omron HR-310 Heart Rate Monitor with Strap运动心率表$38.21

了解自己的心率是非常重要的,因为如果工作太辛苦了,你的活动就成为相反效果或拉伤肌肉了。为了达到有效的锻炼,不管做什么有氧运动,你必须保持在一个20分钟的适当水平的最低心率。正确的水平一般为65% - 85%的最大心率。所以要想合理的管理自己的锻炼运动,你就需要一款适合佩戴的运动心率监测设备,那买什么样的心率监测设备好呢?这款欧姆龙Omron HR-310 Heart Rate Monitor with Strap运动心率表,方便运动时佩戴,可有效监测你的心率,热量消耗,并带有时间、日历、闹钟等功能,及时提示你的运动状态,是你不错的选择。

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欧姆龙Omron HR-310 Heart Rate Monitor with Strap运动心率表.21

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1.+ Health Maintenance 健康维护(65%-78%)

低强度的训练水平,需要加强你的运动强度

2.+ Aerobic Exercise 有氧运动 (65%-85%)

你的训练强度已经增加,热量燃烧更快,可以持续锻炼时间更长

3.+ Anaerobic Exercise 无氧运动(78%-90%)

速度和力量有了很大的提高,可以有效的锻炼肌肉和力量,但在这种强度下不要持续太长时间的锻炼

4.  +Red Line 红线 (90-100%)

达到最大的运动强度,请停止训练

 

 

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